瑜伽是精神和肉体相结合的一种运动。它起源于印度，20世纪传入西方，以其减压、美容、塑身、缓解和治疗人体的各种疾病而风靡全球，是一味心灵健康的良药。瑜伽健身的好处是：
一、减压放松 随着市场经济的发展，经济条件的改善，人们来自工作、生活的各种压力不断的增大；瑜伽通过调息、体位和冥想及它的一张一驰的练习，放松身心、减轻压力。二、瘦身塑形 瑜伽是一种静力性的运动，不同于其他动力性运动，主要锻炼红肌，促进四肢均衡发展，塑造 身体各部位的线条，使我们的身材更赋有曲线美。三、自然美容 通过减压、塑形，使皮肤保持较好的弹性，让肌肤更加靓丽，自然的美丽是任何高级化妆品无 法取代。四、愉悦心情 瑜伽通过身体的放松，达到内心的愉悦，练习后神轻气爽，精力充沛，提高工作效率。五、开发大脑 瑜伽能增强身体各部位的柔韧性和各部位的平衡协调能力，开发大脑，提高记忆力和思维能力。六、治疗疾病 通过一些针对性的练习，可以缓解和治疗常见的疾病，如：颈锥病、肩周炎、腰背部的疼痛等； 强化胆肾功能。七、陶冶性情 通过长期练习，可逐步排除焦虑、烦躁的不良情绪，为身体注入新的活力；能理智、坦然地对。 待生活中所发生的一切，保持一颗平常心，达到不以物喜，不以已悲的境界八、改变性格 瑜伽可以使我们变得谦虚、温柔、包容，怀着一颗感恩的心，达到与家人、社会和谐统一并从 中体会到无比快乐。总之，练习瑜伽所能达到以上八个方面的效果，可助你的工作事半功倍，以不争达到更强的竞争，以双赢达到各种关系的和谐，使您在激烈的社会竞争中更加从容，更加自信。

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