冬天用热水泡脚，做足底按摩，对身体是非常有好处的。因为冬天天气寒冷，人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉，寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。如果能坚持用热水泡脚，对身体会起到很好的保健作用，可以促进气血运行，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，在一定程度上促进脑部供血等。如果有条件可以每天晚上临睡前用热水泡脚20分钟，这样效果会比较好。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，因为这样可以使气血循环加快，肌肉放松、韧带放松，避免在按摩时受伤。 一定要慎做中医推拿。因为若是按摩手法不当，还会影响人体器官的健康。受过专业训练的医生通过对人体的肉眼观察、触摸等，就可以掌握哪些器官有何不适，就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察肌体的色泽，触摸皮肤下组织的软硬程度，以及按压时疼痛的程度，就可以判断相应的脏器是否正常。但是没有专门的医学知识，没有解剖、生理、病理，以及相应的临床经验，就很难通过肌肤的变化来判断出身体对应器官是否健康，出现了什么问题，就不会在中医推拿时进行有意识的调整。一些保健场所推出的全身保健所谓“套钟”，时间在两小时以上，以此说明服务“货真价实”，其实很不合理。因为人体对任何刺激都有一定的耐受能力，按摩过度，人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害，还可能抑制人体本身的活力和抵抗力，所以全身推拿按摩的时间不应超过１个小时。 虽然中医推拿按摩能治疗包括内、外、妇、儿在内的很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩。 除了时间过长会导致不适外，做中医推拿也有禁忌。首先，有过各种严重出血患者不宜做，因为中医推拿有促进血液循环作用，易使病情加重。其次，女性妊娠３个月以内做中医推拿易导致流产，３个月以后可以通过中医推拿来缓解浮肿，改善循环，但是手法一定要轻。再有，恶性肿瘤患者在手术前不要做，因为中医推拿会造成癌细胞的扩散。此外，正常人在极度疲劳、饥饿或过饱、醉酒及饭后半小时内亦不宜进行中医推拿。 推拿按摩是有区别的：给孩子按摩时，无论你摸到哪里，都是松松软软而又富有弹性的，是很疏松、没有板结的，与中老年人僵硬。缺乏弹性的肌肤不能同日而语，而孩儿爱动，每天不停地运动，已经起到了疏通经络、活血化瘀的作用了。所以给儿童推拿按摩主要是为了日常保健，使营养全面、均衡。当孩子生病时，再有针对性地选择相应的部位做重点推拿。如捏背、推小手等，就可以保证孩子的身体健康发展了。因为孩子的经络要比成人畅通得多。所以给孩子推拿按摩时要注意的是，时间要短，力度要轻，范围要小。 推拿按摩疏通经络特别有利于人体排癖，最好以推拿按摩配合刮痧、拔罐的方法将人休的毒素清理出去，进行彻底的“大扫除”。每年经过这样的处理后，患病的机率会大大下降，耐热能力也会加强。因为经络越是不通，热毒就越不容易散掉，就越发感到闷热，而疏通了经络，身体轻快、畅通了。也就不怕热了。比如孩子经络通畅，大热天里都仍在到处玩耍，而中老年人经络不畅，稍热些就浑身难受，透不过气来，所以一个人能不能耐热是由他的身体素质和经络是否通畅决定的，身体真正健康的人是不怕冷，也不怕热的。
联系我时，请说是在看到的，谢谢！